보리 귀리의 효능과 재밌는 사실들 2023

보리와 귀리 보리와 귀리는 모두 곡류로서 영양가가 높고 건강에 좋은 식품입니다. 보리는 한국에서는 보리밥, 보리차 등으로 많이 먹히며, 일본에서는 녹두와 함께 하루살이식으로 애용됩니다. 보리는 탄수화물, 단백질, 식이섬유 등이 풍부하며, 비타민 B1, B2, 칼슘, 인 등이 함유되어 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 소화기능을 돕고, 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 귀리는 보리와 마찬가지로 탄수화물, 단백질, 식이섬유 등이 풍부합니다. 또한 … Read more