비염과 헤어지는 법 10가지ㅣ비염에 좋은 음식

비염에 좋은 음식

많은 현대인들이 앓고 있는 비염. 증상의 종류와 정도의 차이도 제각각이지만 모두가 불편함을 겪고 있다는 사실은 변하지 않을 것입니다. 오늘은 비염과 빠르게 헤어지는 법, 비염에 좋은 음식 10가지를 알아보겠습니다. 소개 비강의 염증이 특징인 비염은 많은 사람들에게 항상 불편하게될 수 있습니다. 계속되는 재채기, 콧물, 코막힘은 생활에 지장을 줄 수 있습니다. 이러한 증상을 관리하는 데 사용할 수 있는 … Read more

커피 효능10가지와 커피 부작용

커피? 커피는 전 세계에서 가장 인기 있는 음료 중 하나입니다. 매일 아침에 깨어날 때, 친구와 대화를 나누는 때, 혹은 일을 마무리할 때 커피는 많은 사람들에게 필수적인 존재입니다. 이러한 커피는 많은 효능과 함께 부작용도 함께 가지고 있습니다. 이 글에서는 커피 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 목차 커피 효능 1. 체력 향상 커피에 함유된 카페인은 중추 신경계를 자극하여 … Read more

블루베리 효능 6가지와 재밌는 사실

블루베리 블루베리는 파란색의 작은 과일로, 매우 영양가가 높은 것으로 알려져 있습니다. 블루베리는 항산화 물질이 풍부하며, 비타민 C, 비타민 K, 망간, 식이 섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 블루베리는 먹거나 음료로 마시는 것 외에도, 디저트, 케이크, 샐러드 등에도 사용됩니다. 또한 블루베리는 신장 기능 개선, 노화 방지, 신경 기능 개선, 혈당 조절 등 다양한 건강 효과가 있어서, … Read more

보리 귀리의 효능과 재밌는 사실들 2023

보리와 귀리 보리와 귀리는 모두 곡류로서 영양가가 높고 건강에 좋은 식품입니다. 보리는 한국에서는 보리밥, 보리차 등으로 많이 먹히며, 일본에서는 녹두와 함께 하루살이식으로 애용됩니다. 보리는 탄수화물, 단백질, 식이섬유 등이 풍부하며, 비타민 B1, B2, 칼슘, 인 등이 함유되어 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 소화기능을 돕고, 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 귀리는 보리와 마찬가지로 탄수화물, 단백질, 식이섬유 등이 풍부합니다. 또한 … Read more

연어 효능과 사실 (2023)

오늘은 연어 효능과 사실 에 대해서 알아보겠습니다. 연어의 살집이 붉거나 주황색을 띠는 이유는 연어가 먹이로 섭취하는 작은 바다생물들이 함유하고 있는 아스타잔틴(Astaxanthin)이라는 색소 때문입니다. 아스타잔틴은 자연적으로 살집의 색깔을 빨갛게 만들어주는데, 연어가 이 색소를 섭취하면서 살집이 붉거나 주황색을 띄게 됩니다. 연어는 작은 어류와 조개 등의 작은 바다생물을 먹으며, 그 중에서도 주로 불가사리와 크랩, 오징어 등을 섭취합니다. 이런 … Read more

아보카도 효능 2023

숲에서 자라는 과일계의 버터 아보카도는 근래에 가장 핫한 식재료 중 하나입니다. 아보카도는 샐러드에 넣어 먹는 것은 물론, 스무디나 샌드위치에 넣어 먹는 등 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다. 오늘은 아보카도 효능에 대해서 알아보겠습니다. 아보카도란 ? 아보카도(영어: avocado, avocado pear, alligator pear)는 멕시코와 중앙아메리카가 원산지인 과일로 녹나무과에 속하는 식물이다. 멕시코 중남부에서 유래한 나무인 아보카도(Persea America)는 로라과에 속하는 꽃으로 … Read more

다크초콜릿의 효능 2023

다크 초콜릿이란 다크 초콜릿은 일반적으로 코코아 함유량이 높아서 풍부한 맛과 향, 그리고 건강에 이로운 다양한 영양소를 가지고 있습니다. 초콜릿 속에는 카카오 함유량이 많아 뇌 활동과 면역 체계 강화에 도움이 된다는 것이 밝혀져 있습니다. 다크 초콜릿은 상대적으로 암석 상태에서 재배되는 카카오와 달리 열대 지방에서 재배되는 카카오를 사용하여 만들어집니다. 이로 인해 다른 초콜릿에 비해 카카오 함량과 함께 … Read more